Mindkettőnek megvan a maga előnye és hátránya is, néhányat összegyűjtöttünk Nektek.
Reggeli edzés után frissebb, aktívabb leszel munka közben, a mozgás következtében felszabadult boldogsághormon, az endorfin napközben érezteti jótékony hatását, illetve ha edzéssel kezded a napod, kisebb eséllyel halasztod el más programok miatt.
Ugyanakkor a korai sportolást jól meg kell szervezni. Problémásabb lehet utána időben beérni a munkahelyedre, és reggelente a sérülésveszély is nagyobb, így különösen oda kell figyelni a bemelegítésre.
Az esti edzés segít a napközben felgyülemlett feszültség és stressz lemozgásában, ha nem kell máshová sietned, kényelmesebb tempóban végezheted. A sérülésveszély alacsonyabb, illetve esti mozgás után kisebb az étvágy is, ami a diétázóknak előnyös lehet.
Másrészről viszont, a “jobb programok” komoly kísértést jelentenek, egy fárasztó munkanap után, sokszor nehéz rávenni magad, hogy a kanapé és egy jó sorozat helyett a futópadot válaszd. Plusz, ha lefekvés előtt 2-3 órával aktívan mozogsz, az megnehezítheti az elalvást.
Egyik időpont sem jobb egyértelműen a másiknál, egyénfüggő, hogy kinek mi az ideálisabb.
Te mikor mozogsz szívesebben?