Egy komolyabb edzés, vagy szokatlan mozgásforma végzése után könnyen előfordulhat, hogy másnap egy jó kis izomlázra ébredsz. A mindenki által jól ismert fájdalom pár napon belül magától is elmúlik, de létezik pár módszer arra az esetre, ha felgyorsítanád a folyamatot:

🔸 hideg-meleg vizes fürdő/borogatás
🔸 szauna
🔸 masszázs
🔸 nyújtó gyakorlatok, fokozatos átmozgató edzés

Ezek a módszerek a vérkeringés serkentését célozzák, ami által az izmok regenerálódása felgyorsul. Ezenkívül olyan gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerekkel is enyhítheted az izomfájdalmat, mint az alma-, a meggy-, vagy a paradicsomlé, de a különböző ásványi anyagokat tartalmazó pezsgőtabletták, izotóniás italok is a segítségedre lehetnek.

Reméljük mostantól az izomláz nem tart vissza a mozgástól! 💪