Egy komolyabb edzés, vagy szokatlan mozgásforma végzése után könnyen előfordulhat, hogy másnap egy jó kis izomlázra ébredsz. A mindenki által jól ismert fájdalom pár napon belül magától is elmúlik, de létezik pár módszer arra az esetre, ha felgyorsítanád a folyamatot:
hideg-meleg vizes fürdő/borogatás szauna masszázs nyújtó gyakorlatok, fokozatos átmozgató edzés
Ezek a módszerek a vérkeringés serkentését célozzák, ami által az izmok regenerálódása felgyorsul. Ezenkívül olyan gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerekkel is enyhítheted az izomfájdalmat, mint az alma-, a meggy-, vagy a paradicsomlé, de a különböző ásványi anyagokat tartalmazó pezsgőtabletták, izotóniás italok is a segítségedre lehetnek.
Reméljük mostantól az izomláz nem tart vissza a mozgástól! 