Egy biztos: az életmódváltás nem megy egyik napról a másikra, kis lépésekben kell haladni. Ha ilyesmin töröd a fejed (márpedig nem véletlenül olvasod a posztjainkat
), akkor érdemes először a mindennapi szokásaidat megfigyelni, átgondolni, hogy vajon miért alakultak ki, és ha szükséges, fokozatosan megreformálni azokat. A cél, hogy a káros szokást úgy alakítsd egészségesebbé, hogy az igényt amiért eredetileg kialakult, új “megoldásod” is kielégítse. Ha ez sikerül, akkor az új megoldás lassan rutinná válik és észrevétlenül közelebb visz Téged egy egészségesebb életmódhoz.
Egy egyszerű példa: Feltűnik, hogy délutánonként munka közben szeretsz csokit enni, vagy valami mást nassolni. Miért? Elfáradtál, ideges vagy, szeretnél pár perc szünetet, vagy egy stresszes napba valami jót is vinni…és ez rendben is van. Azonban, ha kicsit előre gondolkodsz és egészségtelen dolgok helyett egy finom müzliszeletet, egy adag mandulát, vagy a kedvenc gyümölcsödet készíted a kezed ügyébe, máris előrébb vagy.
Az ilyesmihez kitartás és fegyelem is kell, de cserébe biztosan megéri! Mi pedig továbbra is azon leszünk, hogy egyszerű tippekkel segítsük új, jó szokásaid kialakítását!