by Fitminutes_blog | 2021.05.10. | Egyéb kategória
Az egész napos számítógép előtt görnyedés és a mozgásszegény életmód következtében testünket nem „használjuk” ideálisan. Nap mint nap, vagy akár évről évre ugyanazokat a terülteket terheljük folyamatosan, mely lassan, de biztosan többek között a gerinc...
by Fitminutes_blog | 2021.04.17. | Egyéb kategória
A magas vérnyomás (hipertónia) sajnos népbetegségnek számít itthon, a felnőtt lakosság nagyjából 40%-át érinti. Sokáig tünetmentes maradhat, így gyakran csak akkor diagnosztizálják, mikor már komolyabb szövődményeket okozott. A mozgásszegény életmód és az elhízás is...
by Fitminutes_blog | 2021.04.13. | Egyéb kategória
Magyarországon csupán a lakosság nyolcadára jellemző az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megállapított minimális, heti 150 perc aktív mozgás. Ezzel szemben az emberek 45%-a szenved valamilyen fél évnél tovább húzódó krónikus betegségben. A KSH adatai alapján...
by Fitminutes_blog | 2021.04.05. | Egyéb kategória
A jó idő megérkeztével egyre növekszik a biciklisták száma a városban és a természetben egyaránt. Az alábbiakban összefoglaljuk röviden, hogy miért érdemes Neked is nyeregbe pattannod, illetve mikre kell odafigyelned, ha biciklire ülsz. A biciklizés aerob, ciklikus...
by Fitminutes_blog | 2021.04.01. | Egyéb kategória
Ezt a sütemény akkor ajánljuk, ha szereted a könnyű, nem túl édes ízeket. Elkészítése nagyon egyszerű, a végeredményben pedig biztosan nem fogsz csalódni. Hozzávalók: 2 csésze darált zab1.5 csésze barna cukor1 banán1 szűk csésze olívaolaj4 db tojás1 csapott tk....
by Fitminutes_blog | 2021.03.29. | Egyéb kategória
A chia mag a Mexikóban őshonos azték zsálya magja, melyet – ahogy a neve is utal rá – az aztékok, de a maják és az inkák is fogyasztottak. Manapság újra divatos élelmiszernek számít, mivel kedvező tápanyag-összetétele miatt a szuperélelmiszerek táborát erősíti....
