Gerincjóga vs Ülőmunka

Gerincjóga vs Ülőmunka

Az egész napos számítógép előtt görnyedés és a mozgásszegény életmód következtében testünket nem „használjuk” ideálisan. Nap mint nap, vagy akár évről évre ugyanazokat a terülteket terheljük folyamatosan, mely lassan, de biztosan többek között a gerinc...
Magas vérnyomás – a magyarok népbetegsége

Magas vérnyomás – a magyarok népbetegsége

A magas vérnyomás (hipertónia) sajnos népbetegségnek számít itthon, a felnőtt lakosság nagyjából 40%-át érinti. Sokáig tünetmentes maradhat, így gyakran csak akkor diagnosztizálják, mikor már komolyabb szövődményeket okozott. A mozgásszegény életmód és az elhízás is...
Biciklizés hatásai

Biciklizés hatásai

A jó idő megérkeztével egyre növekszik a biciklisták száma a városban és a természetben egyaránt. Az alábbiakban összefoglaljuk röviden, hogy miért érdemes Neked is nyeregbe pattannod, illetve mikre kell odafigyelned, ha biciklire ülsz. A biciklizés aerob, ciklikus...
Répatorta recept – egyszerű és finom

Répatorta recept – egyszerű és finom

Ezt a sütemény akkor ajánljuk, ha szereted a könnyű, nem túl édes ízeket. Elkészítése nagyon egyszerű, a végeredményben pedig biztosan nem fogsz csalódni. Hozzávalók: 2 csésze darált zab1.5 csésze barna cukor1 banán1 szűk csésze olívaolaj4 db tojás1 csapott tk....
Chia mag – superfood IV.

Chia mag – superfood IV.

A chia mag a Mexikóban őshonos azték zsálya magja, melyet – ahogy a neve is utal rá – az aztékok, de a maják és az inkák is fogyasztottak. Manapság újra divatos élelmiszernek számít, mivel kedvező tápanyag-összetétele miatt a szuperélelmiszerek táborát erősíti....