Mire figyeljünk nagy melegben?

Mire figyeljünk nagy melegben?

Ezen a nyáron nem kímél minket az időjárás, többször volt eddig hőségriadó, és nem kizárt, hogy a továbbiakban is számolnunk kell a kánikulával. A nagy hőség különösen a kevésbé stabil folyadékháztartású gyerekekre, betegekre és az idősekre veszélyes, de megviseli egy...
Az úszás jótékony hatásai

Az úszás jótékony hatásai

Mikor megérkezik az igazi nyár, az ember ösztönösen vágyik a hűsítő vízre. Ha egy melegebb időszakot a városban töltünk, ahol az aszfalt és a magas falak még este is ontják magukból a hőt, nehéz elviselni a nyári mindennapokat. Aki teheti, menekül a Balatonra,...
Napi 10 000 lépés – mennyi az annyi

Napi 10 000 lépés – mennyi az annyi

Ma már a legtöbb okostelefonba és okosórába be van építve a lépésszámláló funkció, valamilyen egészség applikációba ágyazva. Az elterjedt norma, amivel biztosan találkoztál már, hogy minimum napi 10 000 lépést kell megtenned az egészségedért. Érdekesség, hogy a bűvös...
Tabata – az időtakarékos edzés

Tabata – az időtakarékos edzés

Mi is az a Tabata? A Tabata edzés egy japánban kidolgozott ún. HIIT (high-intensity interval tarining) mozgásforma. Lényegében rövid, nagy intenzitással végzett gyakorlatok váltakozását jelenti, melyeket 10 másodperces pihenők választanak el egymástól. A feladatok...