A vas kulcsfontosságú szerepet játszik az oxigén sejtekhez való eljuttatásában, hiánya esetén a szervezet alapvető működési mechanizmusa sérül. A vashiányos állapotot sokféle tünet jelzi, a tartós fáradtság, indokolatlan kimerültség, fejfájás,...

Az emberi test kb. 70%-a víz, nélküle csak pár napig vagyunk képesek túlélni, nem kérdés tehát, hogy az optimális vízfogyasztás egészségünk fontos alappillére.Többféle módon is figyelmeztet a szervezet, ha vízre van szüksége. A legalapvetőbb jel a szomjúságérzet, de...

Egy biztos: az életmódváltás nem megy egyik napról a másikra, kis lépésekben kell haladni. Ha ilyesmin töröd a fejed (márpedig nem véletlenül olvasod a posztjainkat), akkor érdemes először a mindennapi szokásaidat megfigyelni, átgondolni, hogy vajon miért alakultak...

Egy komolyabb edzés, vagy szokatlan mozgásforma végzése után könnyen előfordulhat, hogy másnap egy jó kis izomlázra ébredsz. A mindenki által jól ismert fájdalom pár napon belül magától is elmúlik, de létezik pár módszer arra az esetre, ha felgyorsítanád a folyamatot:...

Számítógép előtti munkavégzés, filmezés, olvasás, autóvezetés. Mi a közös ezekben a tevékenységekben? Az, hogy intenzív és fókuszált koncentrációt igényelnek, ami sok esetben megviseli a szemet. Észre sem vesszük, de sokáig nem pislogunk, megerőltetett szemünk...

Ha irodában dolgozol, biztosan belefutottál már az örök "fázom/megsülök" problémakörbe. Ahol sok ember dolgozik együtt, szinte lehetetlen feladat mindenki számára megfelelő hőmérsékletet fenntartani, mégis számos kutatás tűzte ki célul az optimum...

Napjaink népbetegsége az okos eszközöktől való függőség, a folyamatos online jelenlét. Különösen mostanában könnyű túlzásokba esni, és a hasznosnál több időt eltölteni az interneten. Ha reflexszerűen ugrasz a telefonod legapróbb rezzenésére, és mindig félbehagyod azt,...

Egy jól telepakolt oldaltáska, vagy laptop táska viselése, már rövid idő elteltével is hátfájást okozhat, nem beszélve arról, ha éveken át hordjuk őket napi szinten, a tartásunkat is komolyan károsíthatják. Ha nem tudod az oldaltáskákat mellőzni, érdemes lehet az...

Mindkettőnek megvan a maga előnye és hátránya is, néhányat összegyűjtöttünk Nektek.Reggeli edzés után frissebb, aktívabb leszel munka közben, a mozgás következtében felszabadult boldogsághormon, az endorfin napközben érezteti...