Blog

Tavaszi fáradtság

Tavaszi fáradtság

Reméljük most már tényleg beköszönt a tavasz, aminek sokan örülünk, de talán nem is gondolnánk, hogy a szervezet számára ez egy komolyabb átállási folyamatot jelent a téli hónapokról. Ennek eredményeképp vehetjük észre magunkon a tavaszi fáradtság jeleit, amelyek...

Spirulina – superfood III.

Spirulina – superfood III.

 A spirulina egy könnyen emészthető algafajta, melyben magas koncentrátumban van jelen többféle, az emberi szervezet számára szükséges anyag. 65-70%-a fehérje, ideális arányban tartalmaz esszenciális aminosavakat. Megtalálhatóak benne különböző ásványi anyagok...

Frontérzékenység

Frontérzékenység

Néha előfordulhat, hogy látszólag ok nélkül nehezen tudsz koncentrálni a munkádra, fáj a fejed, ingerlékeny, fáradt vagy, esetleg nehezebben veszed a levegőt a szokottnál. Ezeket a kellemetlen tüneteket akár a hideg- és a melegfrontok váltakozása is kiválthatja,...

Hogyan ülj helyesen?

Hogyan ülj helyesen?

Sokszor érzed munka közben, hogy fáj a hátad, a nyakad, vagy a lábaid? Akkor könnyen lehet, hogy helytelenül ülsz. Íme néhány dolog, amire érdemes figyelned :  Húzd ki magad, de ne feszülj túl. A gerinced természetes ívében legyen homorú a derekadnál, amit a...

Goji bogyó – superfood II.

Goji bogyó – superfood II.

Ma a kínai orvoslásban több ezer éve alkalmazott Goji bogyót mutatjuk be Nektek, amiről már itthon is egyre többet hallani. A nálunk általában szárított, vagy aszalt formában elérhető piros gyümölcs a nyugati orvoslás figyelmét is felkeltette, így jelenleg is számos...

Green mix – superfood I.

Green mix – superfood I.

Első superfoodot bemutató posztunkban, rögtön egy 11 szuperélelmiszert vegyítő természetes keveréket hoztunk Nektek, a BIO Green Mix-et.  Ez egy por állagú keverék, melyet hozzáadhatunk zabkásához , smoothie-hoz,vagy egyszerűen egy pohár vízhez is.A 11...

Menedzserbetegség

Menedzserbetegség

Bár a neve erre utal, valójában ez a betegség nem pozíció alapján válogat. Mindenkinél jelentkezhet, aki folyamatos nyomás alatt, feszültségben dolgozik és általában úgy érzi, hogy nem ér a feladatai végére.  Ez sajnos sok irodai dolgozóra igaz.A betegség...

A lépcsőzés jótékony hatásai

A lépcsőzés jótékony hatásai

Irodaépület, társasház, aluljáró vagy bevásárlóközpont. Ilyen helyeken a legtöbben napi szinten megfordulunk, és általában van lehetőség lift, vagy mozgólépcső használatára. Most azonban megtudhatod, miért érdemes mégis inkább a hagyományos lépcsőzést választani. A...

Hallotál már a szuperételekről?

Hallotál már a szuperételekről?

A szuperétel, vagy superfood elnevezés olyan kizárólag természetes eredetű ételeket takar, amelyeknek extra magas a tápanyagtartalma és már egész kis mennyiségben is kedvezőbb hatást gyakorolnak a szervezetre, mint a legtöbb más élelmiszer. Magas koncentrátumban...

Munkahelyi öltözködés

Munkahelyi öltözködés

Minden nap 8 óra a gép előtt nem kevés idő. Sok irodában előírás az elegánsabb öltözködés, de fontos, hogy ez ne jelentsen egyet a kényelmetlennel. Ma hoztunk pár szempontot, ami segíthet a munkaruha kiválasztásakor:  A túlzottan szoros nadrágok, harisnyák...

Aludj jól!

Aludj jól!

Sokszor a hétköznapi hajtásban nem marad idő a pihentető alvásra, pedig anélkül egészség sincs. Az alvás folyamata két váltakozó fázisra bontható:Mélyalvás közben a pulzus és a légzés lelassul, a vérnyomás csökken. A sejtek ilyenkor regenerálódnak, egyfajta öngyógyító...

El kéne menni futni…

El kéne menni futni…

Az újévi fogadalmak időszakába léptünk, amikor sokan határozzák el, hogy vesszen a karácsonyi pocak és éljen a rendszeres mozgás. A futás gyakori választása a kezdő sportolóknak, mert sokak számára elérhető és kisebb anyagi ráfordítással űzhető mozgásformának számít....

Vedd fel velünk a kapcsolatot!

Kérj időpontot személyes konzultációra!

Szívesen segítünk egy díjmentes konzultáció keretében megtervezni a Ti saját egészségprogramotokat.