Számítógép előtti munkavégzés, filmezés, olvasás, autóvezetés. Mi a közös ezekben a tevékenységekben?🤔

Az, hogy intenzív és fókuszált koncentrációt igényelnek, ami sok esetben megviseli a szemet.👀 Észre sem vesszük, de sokáig nem pislogunk, megerőltetett szemünk kiszárad, látásunk elhomályosul.

Az alvás természetesen megszüntetné a szemfáradtság okozta kellemetlenségeket, de sajnos ritkán adódik lehetőség napközben ledőlni kicsit, így ha érzed, hogy a szemed elfáradt próbáld ki a következőket:

🔸 pislogj 10x erőteljesen
🔸 óvatosan masszírozd át lehunyt szemhéjadat
🔸 tegyél a szemeidre hideg borogatást
🔸 felváltva nézz távoli és közeli tárgyakra
🔸 állítsd megfelelőre a monitor fényerejét
🔸 végezz szemkörzést csukott szemmel
🔸 figyelj a fényviszonyokra, ne kelljen hunyorognod a túl sok, vagy túl kevés fény miatt.

Viszontlátásra! 😬😄👀