Számítógép előtti munkavégzés, filmezés, olvasás, autóvezetés. Mi a közös ezekben a tevékenységekben?
Az, hogy intenzív és fókuszált koncentrációt igényelnek, ami sok esetben megviseli a szemet. Észre sem vesszük, de sokáig nem pislogunk, megerőltetett szemünk kiszárad, látásunk elhomályosul.
Az alvás természetesen megszüntetné a szemfáradtság okozta kellemetlenségeket, de sajnos ritkán adódik lehetőség napközben ledőlni kicsit, így ha érzed, hogy a szemed elfáradt próbáld ki a következőket:
pislogj 10x erőteljesen
óvatosan masszírozd át lehunyt szemhéjadat
tegyél a szemeidre hideg borogatást
felváltva nézz távoli és közeli tárgyakra
állítsd megfelelőre a monitor fényerejét
végezz szemkörzést csukott szemmel
figyelj a fényviszonyokra, ne kelljen hunyorognod a túl sok, vagy túl kevés fény miatt.
Viszontlátásra!